Scopul meu este sa te ajut sa devii propriul tau nutritionist si sa te invat tot ce ai nevoie pentru a-ti crea stilul de viata pe care ti-l doresti. Dupa colaborarea noastra vei ramane nu cu o dieta standard, ci cu toate cunostintele necesare pentru a putea lua mereu cele mai bune decizii.
• vei invata care sunt alegerile potrivite pentru tine, astfel incat sa reusesti sa iti atingi obiectivele si sa mentii pe termen lung rezultatele obtinute
• vei intelege care sunt miturile din domeniul nutritiei si de ce anumite recomandari ne pot face mai mult rau decat bine
• vei intelege exact cum functioneaza corpul tau si ce rol are mancarea in viata ta
• vei invata cum sa mananci corect si echilibrat inainte, in timpul si dupa sarcina, pentru ca tu si bebe sa fiti sanatosi
• vei scapa de frica de mancare si vei intelege de ce abordarile extreme sau solutiile minune nu vor functiona niciodata pe termen lung
• vei reusi sa iti imbunatatesti stilul de viata (atat al tau, cat si al familiei tale)
Mai jos gasesti toate informatiile despre programele mele si preturile aferente. Daca iti doresti sa colaboram, te rog sa folosesti formularul din sectiunea “Contact”.
Multumesc pentru incredere si pentru ca esti aici!
Consiliere in materie de:
- pierdere sau crestere in greutate, stagnare, mentinere
- alimentatia in sport
- alimentatia pentru fertilitate
- alimentatia gravidelor, alimentatia dupa sarcina
- alimentatia vegana/vegetariana
- adoptarea unui stil de viata sanatos si echilibrat
- imbunatatirea relatiei cu mancarea
- gestionarea poftelor, cresterea nivelului de energie, imbunatatirea starii de spirit si a starii de sanatate
- strategii pentru controlul apetitului, sfaturi de cumparaturi, echilibrarea farfuriei, retete gustoase
Sesiunea dureaza aprox o ora si se va desfasura in mediul online (whatsapp, zoom sau google meet).
Dupa sedinta vei primi:
- un fisier cu toate recomandarile primite (inclusiv recomandari de produse, alimente, suplimente si alte investigatii acolo unde este cazul);
- un ghid cu informatiile teoretice si subiectele pe care le vom aborda impreuna;
- retete si idei de mese;
- un model de jurnal alimentar
Daca vrei sa continuam apoi cu alte sedinte de consiliere si monitorizare, pretul per sedinta va fi de 270 lei – 50 min.
Sedinta de consiliere nutritionala dureaza aprox o ora si se va desfasura in mediul online (whatsapp, zoom sau google meet).
“Trebuie sa mananc alimente care nu imi plac?” Absolut deloc. Planul personalizat va fi conceput in baza discutiei din cadrul sedintei de consiliere, in functie de nevoile si preferintele tale alimentare (program de mese, numar de mese, alimente preferate, alimente nedorite etc).
"Ce contine planul?”
Planul contine 7 variante diferite de meniu (conceput fie pe zile, fie pe mese), recomandari de produse, retete, alternative pentru anumite alimente, tips&tricks in bucatarie, recomandari pentru un stil de viata sanatos si echilibrat. Este diversificat si flexibil si poti alege mereu mesele in functie de nevoile tale, de alimentele pe care le ai la indemana, astfel incat sa nu fie dificil de tinut sau sa nu te plictisesti.
In maximum 5 zile de la sedinta noastra vei primi planul alimentar personalizat + fisierele mentionate in sectiunea “Consiliere nutritionala 1:1”.
Daca vrei sa continuam apoi cu alte sedinte de consiliere si monitorizare, pretul per sedinta va fi de 270 lei – 50 min.
Programul include 2 sedinte de consiliere 1:1. Plata se poate face integral.
Iti recomand acest program nu doar daca vrei sa slabesti sau sa iti imbunatatesti stilul de viata, ci si daca esti proaspata mamica, viitoare mamica sau iti doresti in viitor o sarcina.
Ce vom face impreuna?
- vom trece prin toate informatiile teoretice si notiunile de baza din nutritie de care ai nevoie pentru a-ti imbunatati stilul de viata
- vom gasi strategia nutritionala potrivita pentru tine, in functie de obiectiv/e;
- vom comunica pe whatsapp constant, vei avea suportul meu oricand ai nevoie;
- vom analiza la fiecare sedinta jurnalul alimentar si vom monitoriza evolutia;
- vei invata cum sa mananci echilibrat, in acord cu preferintele tale si nevoile nutritionale;
- iti voi ajusta dieta si vei invata pas cu pas cum sa faci alegerile alimentare potrivite pentru tine;
- vei invata cum sa gatesti sanatos si gustos inacelasi timp;
- vei invata cum sa-ti pastrezi motivatia, cum sa gestionezi mai bine stresul si provocarile cu care te confrunti, cum sa depasesti orice situatie;
- vom implementa usor obiceiuri noi, sanatoase si sustenabile, care se vor transforma intr-un stil de viata.
Daca vrei sa continuam apoi cu alte sedinte de consiliere si monitorizare, pretul per sedinta va fi de 270 lei – 50 min.
Programul este sustinut impreuna cu colega mea, Andreea Cotofana, coach, psihonutritionist si psihoterapeut in formare si include 8 sedinte de grup:
- 4 sedinte de consiliere nutritionala si psihonutritie
- 4 sedinte de coaching si suport emotional
LISTA DE INSCRIERE ESTE MOMENTAN INCHISA. REVIN CU DETALII IN OCTOMBRIE 2023.
Te asteptam alaturi de noi daca:
- vrei sa iti imbunatatesti relatia cu mancarea si cutine insuti;
- vrei sa ai grija de sanatatea ta si sa fii un exemplu demn de urmat pentru cei dragi;
- vrei sa inveti cum sa gestionezi mai bine mancatul emotional si compulsiv;
- vrei sa inveti notiunile de baza din nutritie, sa iti intelegi corpul si sa devii propriul tau nutritionist;
- vrei sa slabesti intr-un mod sanatos si sa te asiguri ca nu te vei mai confrunta cu kg in plus sau efectul yo-yo;
- vrei sa iti recapeti energia si sa te ajuti nu doar pe tine, ci si familia, sa adopte un
- simti ca ai nevoie de o abordare blanda care te poate ajuta sa scapi de sub tirania dietelor;
- vrei sa te bucuri de energia unui grup frumos, cu care impartasesti obiective si dorinte asemanatoare.
Alatura-te comunitatii mele
© Nutritionist Lorena Saroiu, All Right Reserved.
Designed By Andrei Matei
